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字母哥寄语小球员：小时候最重要的是努力 专注自己如何变得更好

曾两度专访C罗！天空：摩根旗下栏目估值已经高达1.3亿美元

“希腊东契奇”阿夫达拉斯：东契奇是我的学习对象 欣赏他的节奏

美媒盘点联盟中有趣的球员绰号：大闸窃贼&大胡子&水花大山在列

海星体育9月18日讯 字母哥现身希腊某小球员训练营。除了指导球技，在心态上字母哥也对他们进行了引导。字母哥说：“在你们这个年龄，最重要的就是你努力的程度。我见过比你们强的球员，也见过比你们差很多却能在NBA打球的球员。专注在自己身上，想想自己需要做对什么？要怎样变得更好？而不是去看别人都在做什么。”<img src="https://pic001-prod.obs.ap-southeast-1.myhuaweicloud.com:443/avatar/ori-p0020250919005238028869_p.jpg"/>

恩爱夫妻！字母哥晒温馨照祝妻子生日快乐：我的挚爱

内姆哈德谈特纳离队：希望他取得成功 和雄鹿对决会很精彩

<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260722132011081900_p.jpg" width="578" height="121" /> <img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260722132011007608_p.jpg" width="389" height="1048" /> 最新消息<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260722132011074193_p.jpg" width="389" height="1048" /> 据《Mediaset》报道，西班牙驻阿根廷大使乔金-玛丽亚-德-阿里斯特乌伊-拉博尔德希望西班牙和阿根廷能踢一场欧美杯。拉博尔德说：“希望这场比赛能踢成，这会是一场很好的复仇。我是巴塞罗那球迷，对我来说，这也将是一场致敬、尊重和钦佩历史最佳球员梅西的活动，是一次伟大的告别。”他还表示，欧洲冠军和美洲冠军原本应在3月于卡塔尔交手，但区域冲突阻碍了比赛举行，两国足协随后也没能就其他地点和日期达成一致。近几个小时里，外界流传双方已恢复磋商、计划在11月的国际比赛日安排这场比赛的消息。欧美杯<ul><li id="4NDVIPSR">官方名称：南美洲-欧洲冠军杯（CONMEBOL–UEFA Cup of Champions），但大家更习惯用意大利语名称“Finalissima”（意为“总决赛”）来称呼它。</li><li id="4NDVIPSS">赛制：一场定胜负。如果常规时间打平，会直接进行点球大战，没有加时赛。</li><li id="4NDVIPST">历史沿革：它的前身是“弗兰基杯”，曾在1985年和1993年举办过。后来在2022年，欧足联和南美足联签署合作协议后正式恢复并更名为欧美杯。</li><li id="4NDVIPSU">赛事在1985年和1993年举办两届后曾中断，直到2022年才恢复举办，理论上4年举办一次</li><li id="4NDVIPSV">历史冠军：法国队赢得了1985年的首届冠军；阿根廷队则分别在1993年、2022年夺冠，是这项赛事（含前身）夺冠次数最多的球队。</li></ul>关于2026年欧美杯<ul><li id="4NDVIPT0">原定计划：2026年的欧美杯原定于3月27日在卡塔尔的卢赛尔球场举行，由2024年欧洲杯冠军西班牙对阵2024年美洲杯冠军阿根廷。</li><li id="4NDVIPT1">被迫取消：由于当时中东地区的紧张局势，出于安全考虑，这场比赛在3月被官方宣布取消</li></ul>

梅西，有机会复仇了！

据意媒报道，曼联前锋约书亚·齐尔克泽收到了尤文图斯的电话，意甲豪门在与巴黎圣日耳曼就兰达尔·科洛·穆阿尼的永久转会进行谈判的同时，也在积极寻找其他替代目标，齐尔克泽就是其中之一。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260722132010047777_p.jpg" width="900" height="708" /> 众所周知，自2024年4250万欧元（3600万英镑）转会曼联以来，齐尔克泽一直难以在英超赛场表现稳定，56场比赛只打入5球。长期都有传闻他可能重返意大利踢球，他在慢节奏的比赛踢得更好。据《米兰体育报》报道，尤文图斯首席执行官乔瓦尼·卡内瓦利和体育总监马尔科·奥蒂利尼，正积极努力寻找杜尚·弗拉霍维奇的替代者，后者已合同期满离队。尤文希望从大巴黎买断穆阿尼，但他们的4000万欧元（3400万英镑）报价尚未被接受，巴黎方面希望得到5000万欧元（4250万英镑）。因此，尤文询问了齐尔克泽的转会可能性以及交易条件，曼联希望通过出售齐尔克泽得到3500万欧元到4000万欧元（3000万英镑到3400万英镑）的价格，这比穆阿尼便宜，然而，对尤文而言，该价格仍然显得过高。齐尔克泽目前的德国转会市场网估值，为2000万欧元。据说尤文亦曾通过短信、电话和视频通话与齐尔克泽联系。24岁的荷兰人有意在今夏之后继续留在曼联，其经纪人团队并不认为曼联会引进新的前锋，新赛季球队将参与欧冠，他们认为轮换出场时间将比上赛季大幅度增加。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260722132010052744_p.jpg" width="900" height="900" /> 现在，谢什科有伤在身，齐尔克泽有机会在季前赛向主帅卡里克证明自己。曼联俱乐部愿意听取报价，却不会强迫齐尔克泽转会，因为他们觉得这名球员在更衣室和球迷之间很受欢迎，如果强卖可能带来不好的影响。如果曼联不出售齐尔克泽，那么吉姆·拉特克里夫爵士的团队夏窗本想出售的球员，就一个都没有卖掉。曼联清洗了霍伊伦德，那是去年夏窗与那不勒斯租借合同约定的，卡塞米罗、桑乔和泰雷尔·马拉西亚的离队则是合同期满结束合作。安德烈·奥纳纳续租到土超的特拉布宗体育，没有买断条款，明年注定将回归。俱乐部出售清单上的齐尔克泽、乌加特和拉什福德，现在一个都没走，而且可能都不走了。乌加特膝盖十字韧带手术，赛季报销，夏窗转会已经100%不可能。拉什福德正在世界杯后的假期中，他只愿意转会巴萨、皇家马德里、拜仁慕尼黑和巴黎圣日耳曼，因此留在曼联的可能性高耸入云。拉爵的曼联在转会引援方面可能略有进步，特别是控制好了新援的周薪收入。可惜，在球员销售方面，红魔依然很不给力，优柔寡断、效率低下，至今一个人都没卖掉，绝对称不上合格。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260722132010076646_p.jpg"/> 曼联老板最近也再次面临球迷的怒火，数千名季票球迷的账户被限制，无法续购或者转让，并被指控涉及违反票务条款、季票面临被取消。球迷非常恼火，他们坚称大多数人并没有做错任何事。拥有超过 35 年季票的球迷安迪在ＢＢＣ英国广播公司上怒斥：「他们收了我的票钱，却限制我的账户。忠诚的球迷受到惩罚，因为董事会想要的不是球迷，他们需要的是顾客。」

曝尤文询问齐尔克泽，曼联要价4000万不强迫转会！球员想留下打替补

摩根・罗杰斯正式完成从阿斯顿维拉转会切尔西的全部手续，这笔交易让他成为足坛历史转会身价最高的英格兰球员。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260722132008036823_p.jpg"/> 现年23岁的英格兰国脚签下一份直至2033年的合同，附带一年延长选项。转会费高达惊人的1.17亿英镑，超越曼城引进他的英格兰世界杯队友埃利奥特・安德森的转会金额，刷新英格兰球员转会纪录。切尔西追逐罗杰斯长达两年多，最终在这名全能进攻中场的竞争中战胜阿森纳。据《镜报足球》了解，阿森纳始终坚持自身估价，切尔西借机完成截胡。消息人士透露，阿森纳对这名国脚估价8000万英镑，最多愿意小幅上浮预算。当切尔西敲定天价报价时，阿森纳方面十分震惊。罗杰斯的转会费比安德森从诺丁汉森林转会曼城的金额高出100万英镑，正式刷新英格兰球员转会历史纪录。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260722132009095029_p.jpg" width="1000" height="500" /> 这笔引援是蓝军新帅哈维・阿隆索上任后的首场重大胜利。阿隆索与罗杰斯展开深入沟通，成功说服这名前米德尔斯堡球员登陆西伦敦。敲定转会后罗杰斯表态：“我无比激动。在我心中，切尔西是伦敦最伟大的俱乐部，我从小就一直仰慕这支球队。我十分期待新主帅打造的发展蓝图、队内阵容以及俱乐部未来方向，这也是我选择来到这里的原因，已经迫不及待开启新征程。我和阿隆索有过多次交流。对我而言，了解教练的风格、思路与战术打法至关重要。他的理念和我对足球的理解、我想要的比赛方式高度契合，我能够自由发挥、展现自我。阿隆索是促成我加盟的关键因素。”<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260722132009079482_p.jpg"/> 罗杰斯出自西布朗青训，2019年加盟曼城。他未能代表曼城一线队出场，先后租借效力林肯城、伯恩茅斯与布莱克浦。2023年罗杰斯转会米德尔斯堡，联赛杯征程打入5球，帮助球队闯入半决赛；次年1月，维拉花费800万英镑将其引进，浮动条款最高可至1500万英镑。效力维拉期间，罗杰斯合计出战125场，打进31球，上赛季助力球队夺得欧联杯冠军。国家队层面：罗杰斯在2024年11月雅典3-0击败希腊的比赛完成英格兰成年队首秀。至今他代表三狮军团出场22次，征战了本届世界杯，斩获1粒国家队进球。

新纪录诞生！1.17亿英镑！罗杰斯正式加盟切尔西，成为最贵英格兰球员

当地时间7月21日，据The Athletic报道，在摩根-罗杰斯选择切尔西后，阿森纳将继续考察巴尔科拉、阿尔瓦雷斯等前场目标，此外，球队仍关注吉马良斯，并计划视情况补强中后卫，孔萨进入考察范围。人员出售方面，内尔森和热苏斯仍是今夏主要出售对象。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260722132007029949_p.jpg" width="942" height="660" /> 阿森纳对摩根-罗杰斯的追求发生了什么？ 摩根-罗杰斯一直是阿森纳今夏转会窗口最优先的引援目标之一。俱乐部围绕这笔交易进行了大量前期工作，主教练阿尔特塔以及多名阿森纳球员都曾积极与罗杰斯沟通，希望说服他加盟。阿尔特塔认为，罗杰斯能够为阿森纳的进攻体系带来全新的维度。不过，在整个谈判过程中，阿森纳始终不愿意为这位23岁的球员支付超过8000万英镑的转会费。维拉坚持要价超过1.16亿英镑，这也导致双方陷入僵局。切尔西则抓住机会，满足了维拉的要价，并在48小时内迅速完成了交易。尽管阿森纳此前一直认为自己是摩根-罗杰斯更倾向加盟的球队，但实际上，球员本人对加盟阿森纳或切尔西都持开放态度，而双方在个人待遇方面也都不存在任何障碍。当切尔西满足维拉的报价后，维拉方面也联系了阿森纳，询问他们是否愿意匹配这份报价，但阿森纳最终选择了拒绝。 接下来阿森纳会转向哪些目标？ 错失罗杰斯之后，阿森纳将把注意力转向其他引援目标。巴黎圣日耳曼边锋巴尔科拉是体育总监贝尔塔考察的几名前场球员之一。不过，巴黎圣日耳曼并不愿出售他，并且对他的估价超过1亿英镑。与此同时，阿尔特塔依然非常欣赏阿根廷前锋阿尔瓦雷斯，但马德里竞技目前的态度依旧明确——这位26岁的前锋是非卖品。 措利斯在球队计划中扮演什么角色？ 阿森纳已经与布鲁日就24岁的希腊国脚措利斯达成协议，转会费为3400万英镑。虽然措利斯同样主要司职左边锋，但阿森纳对他的追求一直是独立于摩根-罗杰斯交易之外进行的，两笔引援从来不是二选一的关系。实际上，措利斯的加盟主要是为了顶替已经转会贝西克塔斯的特罗萨德。特罗萨德的转会费为2000万欧元。 阿森纳还在关注哪些位置和球员？ 阿森纳依然保持着对纽卡斯尔联中场吉马良斯的兴趣。不过，与此前的情况类似，阿森纳对于这名球员也有明确的心理价位，只有当纽卡愿意在这一估值范围内展开谈判时，他们才会推进交易；否则，阿森纳将转向其他目标。另一方面，随着俱乐部对萨利巴身体状况的担忧有所加剧，阿森纳也可能进一步加强对后防线补强。阿斯顿维拉和英格兰后卫孔萨就是他们的目标之一，但同样，阿森纳与维拉之间对于球员价值的评估仍存在较大的差距。 谁可能离开阿森纳？ 特罗萨德已经深情告别阿森纳，并正式亮相贝西克塔斯。目前，阿森纳第一批球员已经重新集结，回到伦敦科尔尼训练基地开始季前备战。其中包括内尔森和热苏斯，这两名球员都是阿森纳希望在今夏出售的对象。

TA：阿森纳今夏希望出售内尔森和热苏斯，他们还会补强后防线

北京时间7月22日，官方消息，莱斯特城前主帅西富恩特斯执教美职联波特兰伐木者。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260722132006093002_p.jpg"/> 官方消息，波特兰伐木者俱乐部今日官方宣布，任命马蒂-西富恩特斯出任球队新任主教练。西富恩特斯与伐木者签下一份三年合约，合同持续至2028-29赛季。西富恩特斯曾担任过莱斯特城、女王公园巡游者、哈马比、奥尔堡、圣安德鲁、桑讷菲尤尔、奥斯皮塔莱特等队的主帅。 加盟感言 西富恩特斯：“能够成为这支球队的新任主教练，我万分激动。我与梅里特（老板）、内德（总经理）交流过后深受鼓舞，他们的发展愿景和我的目标不谋而合。我一直关注美职联，登陆这里执教长久以来都是我的梦想。如今有机会执教波特兰这样拥有庞大热情球迷群体、阵容潜力十足的俱乐部，意义非凡。我清楚这座城市对足球满怀热忱，俱乐部与城市紧密相连，也让这份机遇格外珍贵。“我们要打造一支风格鲜明、目标远大、凝聚力十足的队伍，代表这座城市征战，让球迷为之骄傲。美国足球正迈入全新阶段，本国承办世界杯，这项运动方方面面持续蓬勃发展。能够参与其中，书写美国足球崭新篇章，是一份荣幸。”

官方：莱斯特城前主帅西富恩特斯执教美职联波特兰伐木者

曼联今夏转会动作频繁，但受英超规则限制，除非再清理部分球员，否则引援空间所剩无几。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260722132005096096_p.jpg"/> 球队尚不必立即提交25人名单，但预计在截止日前会有一些球员离队。已有三位新援加盟老特拉福德。安德雷-桑托斯和蒂勒曼斯均以高价转会完成交易，而达洛作为经验丰富的替补门将加盟，担任拉门斯的替补。根据英超规则，每支球队新赛季可注册25名球员，其中8人须为本土培养，17人可为非本土培养。21岁及以下（2005年1月1日后出生）的球员不占用名额。这一年龄界限意味着多名曼联球员在2026/27赛季不再享受U21名额豁免。多古现在占用非本土培养名额，而戈尔则占据一个本土培养名额。戈尔在周六对阵雷克瑟姆的季前友谊赛中出场，尽管表现不错，但仍可能被出售。同样，被视为本土培养的维特克尽管周末也出场了，预计也将离队。除了多古，目前非本土培养球员名单上共有15人，包括新援桑托斯和蒂勒曼斯。其他球员还有拉门斯、巴因迪尔、马兹拉维、德利赫特、利桑德罗-马丁内斯、达洛特、乌加特、布鲁诺-费尔南德斯、姆伯莫、马特乌斯-库尼亚、齐尔克泽和谢什科。根据英超规则，本土培养球员定义为“无论国籍或年龄，在21岁生日前（或年满21岁的赛季结束前），曾在英格兰足总或威尔士足总下属俱乐部注册满三个完整赛季（或36个月），时间可不连续”。这意味着青训时期加盟曼联的边锋阿马德在年满21岁后，可以占用一个本土培养名额。阿马德是11名超过21岁的本土培养球员之一，其他还包括上述的戈尔、维特克，以及希顿、达洛、马奎尔、卢克-肖、芒特、拉什福德、米和科利尔（科利尔与多古、戈尔一样出生于2004年）。不过，其中多名球员在赛季开始前可能已不在老特拉福德。维特克、戈尔和科利尔最可能离队，其中科利尔合同进入最后一年，上赛季租借效力于赫尔城。如果三人全部离开，曼联仍可保有8名本土培养球员，同时为非本土培养球员腾出两个名额。非本土培养名额还有可能增加。巴因迪尔被传可能步队友奥纳纳后尘离队，而乌加特在世界杯期间遭遇重伤，曼联也可能选择不将他列入25人名单。目前可用名额看似不多，但仍有增加空间。在曼联对法国中场夸迪奥-科内感兴趣的情况下，队内已有名额空缺，而新援泰南-汤普森因未满21岁不占用名额。不过，如果再有本土培养球员离队，情况会变得复杂。拉什福德未来不确定，若他离队，曼联可能不得不引进另一名本土培养球员，以满足25人名单的满额要求。

曼晚：受英超注册规则限制，曼联需先清洗冗员方可继续引援

北京时间7月22日，著名记者罗马诺用他标志性的“Here we go”确认，40岁的克罗地亚中场莫德里奇已经同意与意甲豪门AC米兰续约1年，继续驰骋在欧洲顶级联赛的赛场上。毫无疑问，这是出自对足球最纯粹的热爱。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260722132003024287_p.jpg" width="960" height="640" /> 在刚刚结束的世界杯上，莫德里奇率领克罗地亚出战并成功小组出线。不过在与葡萄牙的32进16决赛中，克罗地亚最后时刻惨遭对手绝杀无缘再进一步，莫德里奇也遗憾结束了他职业生涯最后一届世界杯。不过，这位40岁老将并没有就此止步。在2025年夏天与皇马合同到期之后，莫德里奇选择了自由身加盟意甲豪门AC米兰，双方签下了一份为期1年的合同。上赛季，他为球队出战了37场各项比赛收获2球3助攻。虽然米兰最终名列第5无缘新赛季欧冠，但魔笛的表现还是得到了一致认可。赛季结束后，AC米兰炒掉了阿莱格里，前曼联主帅阿莫林走马上任成为球队新帅。而他上任后的第一件事，就是全力说服已经合同到期的莫德里奇留在圣西罗球场再战一年。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260722132004067518_p.jpg" width="700" height="706" /> 事实上，莫德里奇原本确是计划退役的。在长达24年的职业生涯中，他拿到了包括6个欧冠、4个西甲、5个世俱杯在内的33座冠军奖杯，实现了俱乐部层面的超级大满贯。而在个人荣誉方面，莫德里奇在2018年拿到了金球奖、世界杯金球奖和世界足球先生等殊荣，同样功成名就。换句话说，他几乎已经得到了职业足球运动员梦寐以求的一切，现在退役也毫无遗憾。不过有一说一，即便已经40岁高龄，莫德里奇依然保持着相当出色的状态。他在中场的防守拦截、一脚出球和进攻梳理仍令人印象深刻。所以阿莫林一上任，就把留住莫德里奇作为自己执教的首要任务。而莫德里奇也对继续为红黑军团效力持开放态度。尽管过去一个赛季米兰一度非常混乱，但他还是愿意留下来再战一年。考虑到上赛季魔笛的年薪只有350万欧元，同意续约就是对足球纯纯的热爱了。值得一提的是，不仅仅是AC米兰，克罗地亚国家队也正在试图说服莫德里奇继续出战，甚至希望他率队出征2028年欧洲杯。新帅比利奇曾经在2006年世界杯上亲手提拔了当年只有20岁的莫德里奇，让他与科瓦奇成为格子军团的中场双核。这份知遇之恩，或许会让莫德里奇继续为国出战。无论如何，这位40岁老将的绿茵传奇之旅，都还在继续。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260722132004003870_p.jpg" width="960" height="640" />

续约1年！40岁魔笛继续驰骋欧洲顶级赛场  留队是对足球最纯粹热爱

北京时间7月22日，据日本记者Kazu Kakiuchi消息，前田大然即将加盟伊普斯维奇，计划本周末接受体检。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260722132004095397_p.jpg" width="944" height="642" /> 该记者表示：“独家消息——前田大然即将加盟伊普斯维奇，计划于本周末接受体检。体检顺利完成后，预计正式签约。看起来前田大然的英超梦想终于将要实现。”据此前消息，伊普斯维奇为前田大然开出1000万英镑的报价，凯尔特人已经接受。

日本记者：前田大然即将加盟伊普斯维奇，计划本周末接受体检

日本国脚佐野航大接受了Omroep Gelderland的采访，谈到了此前转会霍芬海姆失败一事。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260722130004005262_p.jpg"/> 谈转会霍芬海姆失败 “当时我们确实达成一致，原本计划转会，但这件事已经成为过去。”“我现在专注于奈梅亨。心理层面没有困扰，心态已经调整完毕。”“外界传闻很多。我没有和埃因霍温谈判，同样也没有接触任何英超球队。”“（今夏）转会前景五五开，有可能离队，也有可能继续留队。”“下一次，我也希望站上世界杯赛场，这是我远大的梦想。”

佐野航大回应转会霍芬海姆失败：当时我们确实已经达成一致

<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260722123017070685_p.jpg" width="737" height="490" /> 巴塞罗那追逐胡利安·阿尔瓦雷斯的转会拉锯战仍在继续。加泰罗尼亚俱乐部将这位马德里竞技前锋视为今夏引援的头号目标，但床单军团态度强硬，坚决拒绝放人。巴萨此前已向马竞递交了一份总价1亿欧元的初始报价。主席拉波尔塔坚称这份报价依然有效，但并非无限期摆在谈判桌上。与此同时，马竞方面持续传递同一信号：尽管阿根廷人已明确表达了离队意愿，俱乐部今夏不会接受任何价格将其出售。据塞尔电台记者桑蒂·奥瓦耶透露，巴萨方面仍有提升报价的空间，但前提是通过与表现挂钩的浮动条款来实现。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260722123017080207_p.jpg" width="737" height="500" /> 如果双方重新坐回谈判桌，总金额有望推高至大约1.2亿欧元。关键在于，西甲冠军愿意加价，但加的是附加条款部分，固定转会费这块不会再有明显上浮。巴萨的态度是：想谈，总价可以聊到1.2亿，但前提是马竞愿意回来谈。问题在于，马竞至今纹丝未动。俱乐部首席执行官米格尔·安赫尔·希尔·马林在世界杯决赛前接受采访时重申了立场，把阿尔瓦雷斯离队的大门关得严严实实。他的原话毫不含糊：“1亿欧元的报价我们没有接受，1.5亿乃至2亿的，我们同样不会接受。”另据此前的消息，马竞已经通知阿尔瓦雷斯，在参加完上周日的世界杯决赛后，需于8月10日归队报到训练。巴萨这边，仍然将这位阿根廷国脚视作首要目标。尽管在现有报价基础上还有一定的加价弹性，但俱乐部已为这笔交易设定了7月31日的最后期限。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260722123017041213_p.jpg" width="737" height="492" /> 如果届时仍无突破性进展，体育总监德科将启动备选方案，相关前期准备工作已经在进行之中。

字母哥寄语小球员：小时候最重要的是努力 专注自己如何变得更好

字母哥寄语小球员：小时候最重要的是努力专注自己如何变得更好